Cardápio detox para depois do Carnaval

No Carnaval, a maioria das pessoas comete abusos e quando a folia acaba o corpo acumulou toxinas que precisam ser eliminadas.
Andrea Dario Frias, PhD em nutrição e coordenadora do Centro de Pesquisas da Sanavita, ensina um cardápio detox para eliminar as toxinas, melhorar o funcionamento do intestino e equilibrar o funcionamento do corpo.

Cardápio detox

Dia 1

Café da manhã

• 1/2 mamão com mel
• 1 colher sopa de quinoa
• 1 copo de suco verde

Lanche

• 1 porção de frutas secas e oleaginosas (2 damascos + 1 castanhas do Pará + 1 colher sopa uva passa)

Almoço

• 3 colheres de sopa de arroz integral c/brócolis
• 2 colheres de sopa de lentilha cozida
• 1 filé ou posta de peixe grelhado
• 1 prato de rúcula com manga e tomate cereja

Lanche

• 1 copo de água de coco com abacaxi e hortelã

Jantar

• 1 omelete com dois ovos, tomate e orégano
• 1 porção de vagem refogada
• 1 prato de alface, tomate, pepino, passas e gergelim preto
• 1 fatia média de abacaxi grelhado com caldo de laranja.
• coranews.com